为了促进研究生身心全面健康发展，2023年6月8日上午10点，英国正版365官方网站在逸夫人文楼B6016开展了“情绪管理与压力应对”的心理健康讲座，旨在为研一全体学硕学子提供心理保健知识，关注员工心理健康。

本次讲座由心理健康中心黄东涛老师主讲，黄老师首先介绍了情绪的含义及常见的心理健康问题，引起了现场观众的强烈共鸣。然后他详细讲解了情绪的表现形式，并指出，情绪过于激烈的时候，我们需要寻找一些方法来缓解并消除这种负性情绪。

黄老师强调，最好的应对压力方法就是通过有规律的运动来消耗负面情绪和缓解压力。他解释道，通过运动可以促进身体代谢，调节内分泌系统，改善睡眠等，从而缓解压力和负性情绪。同时，运动还可以促使身体分泌多巴胺等神经递质，让人们感到愉悦和快乐。

最后，黄老师总结了一些保持心理健康的方法：及时发现和缓解精神压力，加强社交和交流，通过休息和娱乐放松情绪。

这次讲座不仅深入浅出地介绍了心理健康常识，而且通过实际案例和经验分享，让听众受益匪浅。大家纷纷表示，今后将更加重视心理健康问题，妥善处理和缓解负性情绪，提高自身幸福感。

6月9日上午10点，英国正版365官方网站在逸夫人文楼B6016再次举办“研究生心理危机干预与生命教育”心理健康讲座，为2022级全体专硕同学提供有关心理健康和生命教育方面的支持与帮助。本次讲座邀请了心理健康中心的高杰老师主讲。

讲座伊始，高老师指出，青少年处在人生重要的成长阶段，在成长过程中，他们常常会遇到各种困难、困惑、挫折乃至危险。如果没有足够的心智和能力来应对，很容易对他们的心理健康造成负面影响，这种影响可能会一直持续到成年甚至老年。因此，作为未来的教师，学会处理青少年心理危机是十分重要的。

接着，高杰老师从理论的高度，运用多样的案例、故事，深入浅出地向同学们讲解了什么是危机、危机的表现以及如何解决危机。

在讲座的最后，高杰老师以互动问答的方式与现场同学交流学习感受，回答一些同学关心的问题并解答疑惑。

压力就像每天都会堆积的灰尘，如果一直不去排解，就会越积越厚。通过聆听两场心理健康讲座，同学们不仅学会了如何进行情绪管理和压力应对，还掌握了许多实用的心理学技巧，帮助大家更加积极、科学地直面生活中的情绪与压力。此外，在未来的教学过程中，同学们还可以运用这些技巧，帮助员工解决可能出现的心理问题，深刻理解维护心理健康的重要性。

审核：王翌婵